生活の質向上

知っておくと役に立つ!日常生活の知恵、裏技、ライフハック108選

知っておくといざというとき役に立つ。そんな日常生活の知恵や裏技をまとめてみました。

あなたの日常をより豊かにしてくれる、目から鱗な情報がたくさん眠っているはずですよ。
是非参考にしてみてください。

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知っておくと役に立つ!日常生活の知恵、裏技、ライフハック


歯を磨くとき、歯ブラシは濡らさない方がより綺麗に磨ける。


服についたカレーの染みは、天日干しをするだけでキレイに落ちる。


食後にグラス一杯の水を飲むと、胃酸の逆流を抑えることができる。


喉が痛いときにマシュマロを食べると痛みが和らぐ。


使いきった乾電池を衣服や絨毯(じゅうたん)などで擦ると一時的に復活する。


掃除機のコードに付いている赤いテープと黄色いテープ。赤は「これ以上は引き延ばせません」という意味。黄色は「ここまで伸ばして使用しないと中に熱がこもって発火の原因になる」という意味。


「1日に水を2L飲むといい」というのは正確ではなく、男性や女性、身長、体重などによって人それぞれ必要な水分量は変わってくるため、全員が一律に2L必要というわけではない。正確には「体重1kgあたり30ml」が1日に必要な水の適正摂取量。


扇風機は長年使用し続けると突然発火する恐れがあるため、定期的に買い替えることが推奨されている(大体6年~10年)


洗濯機に洗濯物を入れるときは、容量の大きいものから順番に入れると、洗濯機の回転がスムーズになり洗濯物の汚れが落ちやすくなる。


ガスには元々臭いはないが、ガスが漏れたときに人がすぐに気付けるよう、故意にニオイを付けている。


「遠くの緑を見ると視力が回復する」には根拠に基づく医学的なデータはない。


消費税の計算式は「価格×1.その時の税率」で簡単に計算が可能。消費税10%の場合は1.10を。消費税15%の場合は1.15をかける。


シンクに熱湯を流すと排水口内のホースの寿命が短くなり、最悪の場合、排水口が破損する恐れがあるため注意が必要。


凍った車のフロントガラスを溶かす際、熱湯をかけてしまうと急激な温度変化によってガラスが割れる恐れがある。お湯で氷を溶かす場合は30℃以下のぬるま湯をかけると安全に素早く溶かすことができる。


風邪を引いてしまったときは固形物を控えると治りが早くなる。(消化に多くのエネルギーを使ってしまい、回復が後回しになってしまうため。)


充電しながらスマホをいじるとバッテリーの寿命が短くなる。


虫刺されに酢をかけると痒みや炎症が和らぐ。


お店から送られてくる不要なお知らせハガキなどは、「DM不要」と書きポストにいれて送り返すとその後届かなくなる。(ハンコを付け足すと更に効果的)


100%果汁のクランベリージュースは、膀胱炎などの尿路感染症を緩和する。


二日酔いの時は、熱いシャワーを浴びると血流がよくなりアルコールの分解が早まる。


今流行りの一滴ずつ出せる密閉型ボトルタイプの醤油は、普通の醤油とは違い常温での保存が推進されている。冷蔵庫に保存してしまうと、食卓に出した時との温度差で容器の中に水滴ができ、それがカビの原因となるため。(パッケージの裏面にも書かれている。)


禁煙中にタバコが吸いたくなったら、キンキンに冷えたつめたい水をコップ一杯ぐびっと飲むと、吸いたい気持ちが一時的に治まる。


禁煙を開始する前の最後の一箱は、普段とは違う「まずい」銘柄にすると成功率が上がる。


プロテインを飲んだだけでは筋肉はつかない。プロテインは筋肉増強剤ではなくただのたんぱく質。つまり食品であり、トレーニングをしていない人でも、普段たんぱく質が不足している場合はプロテインを飲んだ方がよい。たんぱく質には髪や肌、爪などを綺麗にしてくれる働きがある。


わさびを食べて鼻がツーンとした時は、「鼻から大きく息を吸う→口から吐き出す」を数回繰り返すだけで瞬時に痛みが和らぐ。


夜中に目が覚めてしまった時は、時計やスマホは見ない方が再度眠りにつきやすくなる。


ポテトチップスは着火材の代わりになる。


部屋の窓を全て開け、設定温度を一番低くして1時間ほど運転するとエアコンの臭いが取れる。車のエアコンの臭いも同じ要領で取ることができる。


使い古したストッキング(新品でも可)で革靴を磨くとピカピカになる。


靴の中に10円玉を入れておくと一晩で臭いが消える。(銅には殺菌効果や消臭効果があるため。)


マクドナルドのピクルスは、言えば多めに入れてもらえる。


まな板の黄ばみや臭いは、天日干しするだけで簡単に落ちる。


蚊は上から潰すと体内に唾液が流れ込みかゆみが強くなるため、横から指で弾くように払いのけるとかゆみが軽減される。


舌の汚れ(舌苔)は、歯ブラシや舌ブラシで磨くと舌が傷つき余計に汚れやすくなってしまうため、舌を傷つけない方法の一つとして、シャワーを舌に当て、指で優しく擦りながら落とすと簡単に汚れが落ち、その上舌も傷付きにくいので非常にオススメ。


車の運転中、信号機のない横断歩道で歩行者が渡ろうとしているときは、必ず一時停止をし、歩行者を先に渡らせてあげなければならない。違反した場合は、違反点数2点、反則金9000円(普通車)の罰則が課せられる。日本では約8割の車が止まらないのが現状だが、警察に見つかれば必ず捕まる。


ハムやベーコン、いちごオレ、すあま、カニかま、魚肉ソーセージなど、赤やピンクに着色された食品の着色料には虫が使われているものがある。原材料の欄に「コチニール色素」もしくは「カルミン酸色素」の表示があるものは虫を使用した着色料が使われているので、避けたい場合は注意が必要。


また、抹茶味のアイスやお菓子などの着色には、蚕のフンが使われているものが多い。


低脂肪、無脂肪の乳製品は不妊のリスクを高める。


筋トレは毎日やるより、週2~3回のペースで行った方が効果が上がる。


好きな人とのハグは、ストレスを30%軽減させる効果がある。


人間を襲う動物は鼻が弱点の場合が多い。万が一サメや熊などに襲われた時は、鼻めがけて力一杯パンチすると生存確率が高まる。


「レタス◯個分の食物繊維」という言葉をよく耳にするが、レタスにはそもそも食物繊維がほとんど入っていない。


頭痛がなかなか治らない場合は、手足を温めると症状が楽になる。


万が一車に閉じ込めらてしまった時は、ストッキングや靴下、ビニール袋などに小銭を入れて思いきり叩くとガラスを割ることができる。(車のガラスは力を一点に集中させることで簡単に割れる仕組みになっている。)


車のエアコンの風量は、弱でも強でも燃費に差は出ない。暖房、送風のみの運転も燃費に影響は出ない。燃費に影響が出るのは、冷房、除湿をするための「A/C」スイッチを作動させた場合のみ。


シーフードミックスは使う前に洗った方が良い。エビやイカなどのシーフードミックスの表面には「グレーズ」という貯蔵中の乾燥や酸化を防ぐための氷の膜が付いていることが多く、お湯をかけるなどして取り除いてから調理したほうがより美味しく食べられる。


筋トレをするときは、空腹時と満腹時は避けた方が運動効果は高くなる。空腹時のトレーニングでは、力を出すために必要なエネルギー源がないため、筋肉自体を分解し、それをエネルギーにしてしまうため逆に筋肉量は減ってしまい、満腹時の筋トレでは、筋肉を成長させるために必要な血液が消化のため胃に優先的に流れ込んでしまうため鍛えたい所に血が集まらず効率が悪くなる。トレーニング前の食事は、軽めの炭水化物(バナナ1本やおにぎり1個など)をトレーニング開始30分~1時間前に摂ってからやるとよい。


ウォーキングは歩き始めておおよそ20分前後から急激に効果が高まる。20分以内で終わらせてしまうのは非常に勿体無い。


会話をしていて話題思い付かない時は、広い範囲から探すのではなく、例えば「恋愛話」や「趣味の話」など、狭い範囲で絞って考えると質問が見つかりやすくなる。


賞味期限と消費期限の違いは、賞味期限→「美味しく食べられる期限」。消費期限→「品質上安全に食べられる期限」


カチカチに固まった砂糖や塩は、電子レンジで加熱するとサラサラに戻る。


部屋着と就寝時の服装は分けた方が寝付きがよくなり、睡眠の質も高まる。(脳のスイッチが切り替わるため。)


同じ運動でも、夏より冬の方が消費カロリーが高い。(体温を上げるために、身体がより多くのエネルギーを使うため。)


ぬるい缶ビールや缶ジュースは、ボウルなどに氷を半分ほど入れ、その上で缶をコロコロ回すと数分でキンキンに冷える。


家具の裏面(ベニヤ部分など)にカビが生える場合、裏面全体にニスを塗るとその後一切カビが生えなくなる。


ATMでお金を下ろす際、1万円を「10千円」と入力すると千円札10枚で引き出すことができる。


靴ヒモを結ぶ時、結び目に水を数滴垂らしてから強く結ぶとほどけにくくなる。


赤ちゃんが泣き止まないときは、反町隆史の「POISON」を聴かせると泣き止む。


鶏肉は調理前に洗ってはいけない。細菌が付着した水がシンクや調理器具など広範囲に飛び散り、食中毒の危険性が高まるため。


納豆は、熱いご飯の上にかけると栄養効果が薄れてしまう。


お米をとぐ時、一番最初の水はミネラルウォーターを使うとより美味しく炊くことができる。(乾いたお米は最初の水を一番よく吸収するため。)


ファーストフード店でドリンクを注文する際、「氷抜き」で頼んでも、ほとんどのお店はコップの満杯までドリンクを注いでくれる。


スーパーのレジに並ぶ際、出口に一番近いレジに並ぶと列の進みが早い。(出口側の一番端にベテランを配置することが多いため。)


書き損じハガキは5円払うと新しいハガキや切手に交換してもらえる。


足の裏を除菌ティッシュで拭くと蚊に刺されにくくなる。


薄口醤油は、濃口醤油よりも塩分量が多い。


一度口を付けたペットボトルは、一晩放置しただけで大量の雑菌が繁殖する。


海上における事件・事故の緊急通報用の番号は118番。


エアコンの室外機を日光に当たらないようにするだけで電気代を節約することができる。


ガラステーブルには、部屋を広く見せる効果がある。


剥がしづらいシールはヘアスプレーをかけて少し待つと簡単には剥がすことができる。


しゃっくりが止まらないときは、両耳を塞ぐと止まりやすくなる。


車に酔いやすい場合、イヤホンなどで音楽を聴いていると酔いづらくなる。


目が疲れた時は温めた方が良いのか、冷やした方が良いのか迷った時は→目の表面に疲れがあるときは「冷やす」。目の奥に疲れがあるときは「温める」と覚えておくとよい。


寝る直前に歯を磨くと寝つきが悪くなる。(歯茎が刺激され、メラトニンの分泌量が減ってしまうため。)


玄関のドアノブなどを触った時に起こるバチッという静電気は、金属に触れる前に地面や植物などに触って体内の電気を放出することで静電気を起こりにくくすることができる。


もやしの袋に清潔な爪楊枝で一ヵ所穴を開け、冷蔵庫で保存すると鮮度が長持ちする。(もやしは生きているため、鮮度を保つためには少量の酸素が必要。)


もやしを保存する際は、野菜室ではなく冷蔵室に入れるとより長持ちする。


商品パッケージに記載されている成分表は、多く使用されている成分の順番に並んでいる。


餃子を焼くときは、水ではなく熱湯を入れると皮がよりもちもちになる。


ハサミの切れ味が悪い時は、アルミホイルを10回ほど切ると切れ味が復活する。


半分のアボカドを保存するときは、種は付けたまま切り口にレモン汁をかけ、空気に触れないようラップで密着するようにくるんで野菜室で保存すると変色を遅らせることができる。


トイレなどの水回りのトラブルが起きたときは、マグネットチラシの業者に連絡してはダメ。相場以上の料金を請求される可能性がある。トラブルは水道局へ。適正価格の業者に来てもらえる。


バナナは1本1本ラップにくるんで保存すると、時間が経っても黒くなりづらい。


シソは瓶に少しだけ水を入れ、茎の部分だけ浸けておくと長時間長持ちする。


車の盗難にペットボトルが使われるケースが増えている。駐車している車のリアタイヤとフェンダーの間にペットボトルを挟むという手口。「走り出す→異音がする→エンジンかけっぱなし(キー付けっぱなし)で降りて確かめる→その隙に泥棒が車に乗って走り出す。」車に乗る前に異常がないか確認することが大事。


靴の裏にばんそうこうを貼ると雨の日滑りづらくなる。


チーズには虫歯予防と初期虫歯を修復する効果がある。


使用済みのカイロは冷蔵庫や靴などの消臭剤として再利用できる。


みかんの皮を電子レンジでチンすると、レンジにこびり付いた臭いが取れる。


ゆでたまごを作る際は、お湯に入れる前に卵を水で濡らしてから入れると割れづらくなる。


マクドナルドのポテトは「揚げたて」と注文すると、揚げたてのポテトを用意してくれる。他にも「塩多め」「塩少なめ」「塩なし」などのオーダーができる。


「にゃー」と言いながら前屈すると身体が更に柔らかくなる。


桜の花びらが舞う季節、車についた花びらを放置する人は多いが、花びらは有機物なので、虫の死骸と同じようにコーティング膜や塗装に徐々に侵食してシミになってしまうことがあるのため早めの除去が必要。


リンスやコンディショナーは柔軟剤の代わりになる。


短時間の外出の場合、エアコンはつけっぱなしにしておいた方が電気代の節約になる。室内を冷やす(暖める)のには一番最初に多くの電力が使われるため、せっかく適温になった室内の温度をリセットしてしまうのはもったいない。


エアコンを使わない時期は、コンセントを抜いておくのも電気代の節約になる。エアコンをはじめとした多くの電化製品は、電源をオフにしていてもコンセントを繋いでいるだけで待機電力がかかっているため。


突然の雨で濡れてしまった洗濯物は、放置せずに洗い直した方が良い。雨には大気中の塵やほこりが含まれており、洗濯物が汚れるだけでなく、嫌なニオイの原因にもなる。


衣替えで着なくなった洋服をしまう際は、必ず洗ってからでないと見えない汗や皮脂汚れが徐々に酸化していき黄ばみの原因になってしまう。


お風呂に入った後は、浴室全体に冷水のシャワーをかけて室内の温度を下げておくとカビが生えづらくなる。


エアコン室外機の排水ホースは、買ったままの状態だとホースの先からゴキブリなどが進入し室内に入ってくることがあるため、専用のキャップやメッシュの布などをかぶせて防虫対策をした方が良い。


冷たいごはんは、温かいごはんに比べて10%程カロリーが低く、糖の吸収も緩やかになることからダイエット効果が高いとされている。


乾燥して固くなった食パンは、新しいフワフワの食パン2枚で挟み、ラップを巻いて半日置いておくだけでフワフワに蘇る。


しなびたレタスは50℃程度のお湯に入れて数分待つだけでシャキシャキに戻る。


毎日9時間以上の睡眠をとっている人は、心筋梗塞や脳梗塞、認知機能の低下、メンタルの悪化を引き起こしやすい。


ハムやベーコン、ウインナー、サラミなどのほとんどの加工肉に添加されている発色剤「亜硝酸ナトリウム」には強い発ガン性があるため、健康を意識する場合は控えめにしておいた方が良い。「亜硝酸ナトリウム」はたった2gで死に至る可能性があり、毒物及び劇物指定されている。


食品は、焼いたり揚げたりなど高温で調理すればするほど「AGEs(エージーイー)」という老化物質が大量に発生する。


マルチビタミンなどのサプリに入っている「ビタミンB群」には肺がんを発症させるリスクがある。サプリではなく食品から摂る分には全く問題はない。

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