生活の質向上

今日からできる!生活の質を上げる健康習慣・美習慣57選

今日から始められる、
生活の質を上げるための健康習慣、美習慣です。

今すぐに始められるものばかりですので、
ぜひあなたの日常に取り入れてみてください!

スポンサードリンク

今日からできる!生活の質を上げる健康習慣・美習慣57選


■ 姿勢を正す


■ 1日2Lの水を飲む


■ 規則正しい生活リズムを心がける


■ 朝起きたら太陽の光を浴びる


■ 適度な運動をする


■ 腸内環境を整える


■ ストレスを溜め込まない


■ ハキハキ喋る


■ 丁寧な言葉遣いを心がける


■ よく噛んで食べる


■ 睡眠はしっかりとる


■ ジャンクフードは控えめに


■ 腹八分目にしておく


■ 毎日歯を磨く


■ スマホは1日2時間まで


■ スマホを触らない日を作る


■ 発酵食品をたくさん食べる


■ 野菜、果物をたくさん食べる


■ お肉よりもお魚を


■ 大豆食品もたくさん食べる


■ お菓子は控えめに


■ お菓子の代わりにナッツを食べる


■ 白い炭水化物は控えめに


■ たくさん本を読む


■ youtubeは控えめに


■ 爪は常に整えておく


■ 足の爪も大事


■ 髪はすぐに乾かす


■ メイクはしっかり落として寝る


■ よく笑う


■ 泣きたい時は泣く


■ なるべく自炊をする


■ 挨拶は笑顔で


■ 1日1回感謝されることをする


■ トイレを我慢しない


■ トイレに長時間座らない


■ 寝る3時間前には夕飯を済ませる


■ お風呂上がりにストレッチをする


■ 洗顔はよく泡立てる


■ お酒、タバコは控えめに


■ 週に一度は休肝日を作る


■ 添加物はできるだけ避ける


■ 文字を書く習慣をつける


■ 歩く習慣をつける


■ 気分が上がる服を着る


■ サプリメントに頼りすぎない


■ 栄養はなるべく食品から摂る


■ 水は常温かホットで


■ ヨーグルトは自分に合った菌で選ぶ


■ 甘いジュースは控える


■ カフェインを摂りすぎない


■ 布団に入ったらスマホは触らない


■ 紫外線対策は抜かりなく


■ シャワーだけでなく、浴槽にしっかり浸かる


■ 適正体重を維持する


■ 毎日掃除をする


■ 洗い物を溜め込まない

スポンサードリンク

ソーシャルメディア

心に刺さる!有名人やスポーツ選手たちが残した名言・格言108選前のページ

今すぐ誰かに教えたくなる!面白い雑学&豆知識404選次のページ

関連記事

  1. 生活の質向上

    「大きな声が出せなくて悩んでいる」という方へ

    私:  「いらっしゃいませー」店長: 「おい!もっと大きい声出せな…

  2. 生活の質向上

    集中力を高める5つの方法

    "高い集中力"を身に付けることができれば、人生は必ず、より良いものへ…

  3. 生活の質向上

    睡眠の質を上げる最も効果的な方法

    ✓ 毎日しっかり8時間以上寝ている。✓ でも朝起きた時に体が重くスッ…

  4. 生活の質向上

    効率よく作業をするための行動プランの立て方 5ステップ

    今日は、「効率よく作業をするための行動プランの立て方」について紹介した…

  5. 生活の質向上

    タバコの本数を大幅に減らす3つの節煙方法

    今日は「タバコの本数を大幅に減らす節煙方法」についてご紹介したいと思い…

スポンサードリンク

人気記事

おすすめ記事

facebook

  1. 成功哲学

    ベストなコンディションなんて永遠に来ない
  2. 話題・会話ネタ

    周囲に理解されない自分だけの変わったクセや習慣65選
  3. 話題・会話ネタ

    マジでいらねぇ!彼氏や夫から貰って嬉しくなかったプレゼント55選
  4. 恋愛

    女子が思わずキュンとするモテる男のギャップ30選
  5. 成長マインド

    人生はロールプレイングゲーム(RPG)
PAGE TOP