目標を達成するまでモチベーションを維持し続ける３つのコツ

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目標を達成するために努力をすること、継続させていくことは、本当に難しいことだと思います。

「よし、やるぞ！」と決めたその日はモチベーションＭＡＸでも、そのモチベーションはなかなか長くは続かないし、
ちょっと躓いただけで、すぐに諦めてしまう。

これはまさしく私自身のことなんですが、モチベーションがすぐに下がってしまう…。
何でなんですかね？これって。

きっと、そう感じるのは私だけじゃないと信じて、
今日は「目標を達成させるためのコツ」をご紹介したいと思います。

私が日々、自分自身を成長させるために学んだこと、そしてたくさんの人の話を聞いてきた中で、

「これなら自分にもできるし、効果がありそうだ！」と思えた方法が色々あるのですが、

今日はその中でも特に大事だと思えた３つの方法を紹介したいと思います。

ぜひ、参考にしてみて下さい。

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目標を達成するまでモチベーションを維持し続ける３つのコツ

１：目標を達成した時、達成できなかった時の未来の自分を明確にイメージする

まず１つ目は、
「決めた目標を達成した時の未来の自分を具体的にイメージする」
ということです。

目標を達成した時の、ポジティブなイメージですね。

なんとなく「こんな風になっていたいな」という曖昧なものではなく、もっと具体的に、明確にイメージしてみてください。

■　例えば【ダイエット】が達成したい目標だとしたら…

「体重は〇〇㎏で、モデルのような体型を手に入れて、体型を気にすることなく自分の着たい服も着れて、オシャレすることがもっと楽しくなるし、自分に自信が持てるようになる。自信が持てるから何事にも積極的になれるし、積極的になれるから全てが上手くいくようになる。過去に自分の体型を馬鹿にしていた人達を見返すことができるし、異性にもモテるようになる。好きな人とも付き合えるかもしれない。友達にも恋人にも自慢できるし、何より自分を好きになれる。」

■　例えば【お金をたくさん稼げるようになる】という目標だとしたら…

「年収は2,000万以上で、高級マンションの上階に住んでいて、車でも時計でも服でも欲しい物が何でも買えて、おいしいもの食べれて、行きたい所にもいける。お金があるという安心感から気持ちに余裕も生まれ、仕事もさらに上手くいき出すし、更にお金を稼ぐためにがんばれる。家族のことを安心させてあげることができるし、自分も幸せになることができる。」

このように、自分のありとあらゆる欲を、できる限り明確にイメージしてみてください。

私の例えなんて、まだまだ甘いかも知れません。

人それぞれ、もっと、更に具体的にイメージ出来ればできるほど、モチベーションは上がっていきます。

そしてその逆。

「目標を達成できなかった時の未来の自分」

少し考えただけでも、残念な気持ちになってしまうと思いますが、こちらも負けないくらい明確にイメージしてみて下さい。

明確にイメージ出来ればできるほど、達成できなかった時の今のままの自分でいることが恐ろしくなってくると思います。

今の自分の人生の延長線上で起こる可能性のある、現実的なイメージをすることがポイントです。

■ 紙に書いて張っておく

そして大事なのは、それらを紙に書き出して、いつでも見える所に張っておくことです。

人間どうしても、頭の中で考えただけでは、段々と忘れていってしまうものです。

とても面倒な作業ではあるのですが、この作業をやるかやらないかで、結果は大きく変わってきます。

「目標を達成した時の未来の自分」
「目標を達成できなかった時の未来の自分」

この２つを毎日眺めてイメージしていれば、嫌でもモチベーションは上がっていきますよ。

２：目標を達成するまでの期限を設ける

そして２つ目は、
「目標を達成するまでの期限を設ける」ことです。

自分のペースで毎日コツコツ努力していくことはもちろん大事なことですが、
モチベーションを維持し続けていくためにも、
ある程度の期限を設けることは必ず必要になります。

“自分を追い込む”という意味でも。

目標といっても人それぞれ、長期的な目標、短期的な目標、形や大きさも色々あると思うので、
無理のない程度に、自分の目標に合った期限を設定してみてください。

３：コミットメントする

そして最後の３つ目。

目標を達成させる為の考え方は、色々な人が色々なことを言っていてとても勉強になるのですが、
特にこの方法はかなり強力で、高い効果が期待できると思います。

最後の３つ目は、

「自分が尊敬している人、逆らえない人、逃げる事が許されない人に強く宣言し、逃げ道をなくしてしまうこと」

師匠やメンターと呼ばれるような人から、親や先生、上司、先輩、恋人、親友。

自分が尊敬していて、逆らえなくて、逃げることが許されない人。

そんな人に宣言してしまったら、もう意地でも達成するしかありませんよね。

目標を必ず達成しなければいけないということは、すごく辛いように感じるかもしれません。

逃げ道がないということは、すごく辛いように感じるかもしれません。

でも大丈夫。

意外にそんなことはなくて、
自分に甘えが出たり、逃げ道を探したり、誰かのせいにしたり、
そういった余計な作業をすることがなくなる分、

目標を達成するために１００％集中することができるし、逆に楽になることができますよ。

まとめ｜モチベーション維持は、目標達成だけでなく自分を成長させる力

さて、今回のお話はいかかでしたでしょうか。

目次達成については、他にも色々な考え方があると思いますが、
今回は、私が特に大事だと思っている考え方をご紹介させていただきました。

今日の話が、少しでもあなたの参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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