感情コントロール

セルフマネジメント能力 ~自分の感情をコントロールし、正しい方向へと導くスキル~

「セルフマネジメント能力」

あまり聞きなれない言葉だとは思いますが、
セルフマネジメント能力というのは一言で言うと、

自分の感情をコントロール(管理)し、正しい方向へと導くスキル。つまり、

自身の問題を他者に頼らず、自分一人の力だけで解決していく能力のことです。

今日の話を聞けば、あなたのセルフマネジメント能力が飛躍的に向上するだけでなく、
自分の人生のステージを一段階引き上げることができる。

そんな重要な話をしていますので、
是非、最後までお付き合いいただければと思います。

よろしくお願いします。

■ セルフマネジメント能力 ~自分の感情をコントロールし、正しい方向へと導くスキル~

すごく悲しい時や、気分が落ち込んでしまった時、
とてもイライラしている時や、何らかのトラブルが発生した時など。

このような、多少問題のある精神状態に陥ってしまった時。

それらの問題を解決する為の方法は、
大まかに分けて、次の3つの方法が考えられると思います。

1:放置する(何も考えない)
2:誰かに相談する
3:自分で対処する

さて、あなたならば上記3つの方法のうち、
どの方法を使って、それらの問題に対処していくでしょうか?

ちなみに1番目の、

1:放置する(何も考えない)

この解決方法は、正直なところあまりおススメはできません。

これは相談者がいない時や、
自分一人の力ではどうにもならないような場合に行き着く対処法で、

「なーに、きっと時間が解決してくれるさ」的な発想です。

場合によっては、時間に任せた方が良い事もありますが、
逆に事態を悪化させてしまうケースも少なくありません。

また、自分自身の人間的な成長も全く期待できず、
次、また同じような事態が起こった際、
また同じようなやり方でしか解決できないですよね。

ですので基本的に、1番の「放置する(何も考えない)」というやり方は、
あまりおススメできないということです。

次に2番目の、

2:誰かに相談する

どんな形であれ、ちゃんと問題と向き合って解決したほうが絶対に良いですし、
また、自分自身の人間的な成長も期待する事ができます。

ですが、この「誰かに相談する」という考え方、
これは、相談できる相手がいてくれればいいのですが、
そういう相手が、いつも傍らにいてくれるとは限らないし、

もし、いざそうなってしまった場合、
自分で問題を解決する力がないために、
「放置する(何も考えない)」という解決方法に頼らざるを得なくなってしまいます。

また、相談した相手があなたの”良き理解者”ではない場合も多いですし、
受けたアドバイスが、必ずしも正解であるとは限りませんよね。

よって、おススメの解決方法 は3番目の、

3:自分で対処する

になります。

相談できる相手がもしいるならいいのですが、
どちらにしても、自分自身の力だけで感情を処理するスキルは、
あるに越した事はありません。

自身の問題の解決を、他者に頼るのではなく、
焦って、テンパって、それでいて状況が悪化するのを、
ただじっと指をくわえて見ているのではなく。

自分自身で状況を冷静に判断し、正しく問題を解決していく。

つまりこれが、セルフマネジメント能力になります。

■ セルフマネジメント能力を高める方法

では実際に、その「セルフマネジメント能力」を高めていくには
どうすればいいのでしょうか?

次は、その為の具体的な方法を紹介していきたいと思います。

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補足になりますが、セルフマネジメント能力というものは、これまで自身が体験してきた、
様々な経験や実績などを通して”徐々に”培われていくものであり、
決して、一朝一夕で身に付けられるような簡単なスキルではありません。

なのでセルフマネジメント能力を高める具体的な方法というのは、
“この方法だけしかない”という事はないのですが、

今日はその中でも、特に高い効果が期待できる、
有効な方法を紹介したいと思います。

■ セルフマネジメント能力を高める具体的な方法

では、早速話していきますね。

先ほどの続きになりますが、
すごく悲しい時や、気分が落ち込んでしまった時、
とてもイライラしている時や、何らかのトラブルが発生した時など。

そんな問題が今後起こったときは、是非、このように考えてみてください。

もし、自分の大切な家族や親友が同じ問題で苦しんでいたとしたら、
果たして自分は、彼(彼女)に何とアドバイスをしてあげるだろうか?

大切な家族のことです。
大切な親友のことです。

「相手にとっての最善は何か?」真剣に考えると思います。

もし、家族や親友が同じ悩みを抱えていたら、
果たして自分は何とアドバイスしてあげるだろう。
どうやって、正しい方向へと導いてあげるだろう。

本気になって考えると思います。

そしたら、そこであなたが出したアドバイスを、
そっくりそのまま自分に言い聞かせてください。

後は、あなたの大切な家族、親友に対する想いを信じて、
自分自身の出した答えに黙って従うだけです。

■ こう考えるだけで、驚くほど冷静になれます

人間、自分の事となるとどうしても、
余計な感情が介入してしまうため、冷静な判断ができなくなってしまいます。

そうなると、必要以上に恐怖や不安を感じてしまったり、
必要以上のプレッシャーを感じてしまったりと、良い事は一つもありません。

でも、他人事と考えるだけで、驚くほど冷静になることができ、
意外にも最善と言える解決方法が思いついたりしてしまうものなんですね。

もちろん、他人事という言い方はあまり良くないかも知れませんが、
事実、自分の問題を他人事として考えると、
今、自分が本当に考えるべき事や、すべき事がハッキリと見えてきます。

余計な感情が入っていない、ニュートラルな精神状態なので、
冷静に正しい判断や思考ができるようになるんですね。

■ とは言っても…。

「自分が出した答えに自信が持てない」と思う人は多いかと思います。

ですがここで出た答えは、
今、あなたが出せる最善の答えだと考えて間違いありません。

もちろん、その答えが100%正しいとは言い切れないかも知れませんが、
冷静さを欠いた状態で出した答えと比べれば、その差は一目瞭然であり、

あなたが精一杯考え抜いて出たその答えは、
今のあなたにできる最善の答えだと言えるんですね。

■ 人生のステージが上がるスキル

「セルフマネジメント能力」を高めることで得られるメリットとして何より大きいのは、
自分自身の人生のステージが一段階上がるということ。

問題を一つ一つ乗り越えていく毎に、精神レベルや感情レベルが進化していきます。

なので、次また同じような問題が発生した時、
基本的に誰にも頼ることなく、自分の力だけで簡単に処理する事ができるんですね。

これは、トレーニングを積み重ねていくことで、
誰にでも身に付けることのできる、とても価値のあるスキルです。

今この瞬間の気持ちが一変し、
ポジティブに、クリエイティブに状況を打破する事ができます。

もし今後、また同じような感情に陥ってしまった時は、
自分の事としてではなく、大切な家族や親友の事として客観的に考えるだけで、
現状での最善・最良の答えが生まれるということを、是非覚えておいて下さい。

では、最後まで読んでいただきありがとうございました。

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