目漂達成

目標を達成するまでモチベーションを維持し続ける3つのコツ

目標を達成するために努力をする事、継続させていく事は本当に難しい事だと思います。

「よし、やるぞ!」と決めたその日はモチベーションMAXでも、
そのモチベーションはなかなか長くは続かないし、
ちょっと躓いただけで、すぐに諦めてしまう。

これは、まさしく私自身の事なんですが、
モチベーションがすぐに下がってしまう…。
何でなんですかね?これって。

きっと、そう感じるのは私だけじゃないと信じて、
今日は「目標を達成させるためのコツ」をあなたにも紹介したいと思います。

私が日々、自分自身を成長させるために学んだ事、
そしてたくさんの人の話を聞いてきた中で、

「これなら自分にもできるし、効果がありそうだ!」
と思えた方法が色々あるのですが、

今日はその中でも特に大事だと思えた3つの方法を紹介したいと思います。
ぜひ、参考にしてみて下さい。

1:目標を達成した時の未来の自分、目標を達成できなかった時の未来の自分を明確にイメージする

まず1つ目は、
「決めた目標を達成した時の未来の自分を具体的にイメージする」
という事です。

目標を達成した時の、ポジティブなイメージですね。
なんとなく「こんな風になっていたいな~」という曖昧なものではなく、
もっと具体的に、明確にイメージしてみてください。


■ 例えば【ダイエットが】自分が達成したい目標だとしたら…

「体重は〇〇㎏で、モデルのような体型を手に入れて、体型を気にする事なく自分の着たい服も着れて、オシャレする事がもっと楽しくなるし、自分に自信が持てるようになる。自信が持てるから何事にも積極的になれるし、積極的になれるから全て が上手くいくようになる。過去に自分の体型を馬鹿にしていた人達を見返す事ができるし、異性にもモテるようになる、好きな人とも付き合えるかもしれない、友達にも恋人にも自慢できるし、何より自分を好きになれる。」

■ 例えば【お金をたくさん稼げるようになる】という目標だとしたら…

「年収は2,000万以上で、高級マンションの上階に住んでいて、車でも時計でも服でも欲しい物が何でも買えて、おいしいもの食べれて、行きたい所にもいける。お金があるという安心感から気持ちに余裕も生まれ、仕事もさらに上手くいき出すし、更にお金を稼ぐためにがんばれる。家族の事を安心させてあげることができるし、自分も幸せになることができる。」

このように、自分のありとあらゆる欲を、できる限り明確にイメージしてみてください。

私の例えなんて、まだまだ甘いかも知れません。
人それぞれ、もっと、更に具体的にイメージ出来ればできるほど、
モチベーションは上がっていきます。

そしてその逆。

「目標を達成できなかった時の未来の自分」

少し考えただけでも、残念な気持ちになってしまうと思いますが、
こちらも負けないくらい明確にイメージしてみて下さい。

明確にイメージ出来ればできるほど、
達成できなかった時の今のままの自分でいる事が恐ろしくなってくると思いますよ。

今の自分の人生の延長上で起こる可能性のある、
現実的なイメージをすることがポイントです。

■ 紙に書いて張っておく

そして最後に一番大事なことは、
それらを紙に書き出して、いつでも見える所に張っておく事です。

人間、頭の中で考えただけではどうしても、段々と忘れていってしまうものです。

とても面倒な作業ではあるのですが、
この作業をやるかやらないかで、結果は本当に大きく変わってきます。

「目標を達成した時の未来の自分」
「目標を達成できなかった時の未来の自分」

この2つを毎日眺めてイメージしていれば、嫌でもモチベーションは上がっていきますよ。

2:目標を達成するまでの期限を設ける

では、続いて2つ目になります。

2つ目は、
「目標を達成するまでの期限を設ける」という事です。

自分のペースで毎日コツコツと努力していくことは、もちろん大事なことですが、
目標を達成するためのモチベーションを維持し続けていくためにも、
ある程度の期限を設ける事は、必ず必要になります。

“自分を追い込む”という意味でも。 

目標といっても人それぞれ、
長期的な目標、短期的な目標、形や大きさも色々あると思うので、
無理のない程度に、自分の目標に合った期限を設定してみてください。

3:コミットメント

そして最後の3つ目。

目標を達成させる為の考え方は、
色々な人が色々な事を言っていてとても勉強になるのですが、
特にこの方法はかなり強力で、高い効果が期待できると思います。

最後の3つ目は、

「自分が尊敬している人、逆らえない人、逃げる事が許されない人に
強く宣言し、逃げ道をなくしてしまう」

という事です。

師匠やメンターと呼ばれるような人から、親や先生、上司、先輩、恋人、親友。
自分が尊敬していて、逆らえなくて、逃げる事が許されない人。
そんな人に宣言してしまったら、もう意地でも達成するしかありませんよね。

目標を必ず達成しなければいけないという事は、すごく辛いように感じるかもしれません。
逃げ道がないという事は、すごく辛いように感じるかもしれません。

でも大丈夫。

以外にそんな事はなくて、
自分に甘えが出たり、逃げ道を探したり、誰かのせいにしたり、
そういった余計な作業をする事がなくなる分、

目標を達成するために100%集中する事ができるし、逆に楽になる事ができますよ。

■ 以上の3つになります。

いかかでしたでしょうか。

他にも色々な目標達成の考え方があると思うのですが、
今回は、私が特に大事だと思っている考え方を紹介させていただきました。

今日の話が、少しでもあなたの参考になれば嬉しいです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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